気をつけなきゃ！

みなさんお久しぶりです。

先日、友達とご飯を食べていると友人に｢ちょっと太った？｣と言われました。後日、顔を洗い終わって鏡を見てみると、たしかに顔がなんとなく太ってきた感じがする。よくよく思い返すと最近食べたものはラーメンやパスタなどの大盛り、という明らかに高カロリーのものがほとんど。しかも一カ月くらいまともな運動をしていない。これでは不味いと思い成人男性の一日の摂取カロリーの目安を調べてみました。すると、約2200カロリー程度がベストと書いてあり、試しに計算してみると2200カロリーを超えていました。それ以来、定期的にランニングなどの軽い運動をしたり、間食を控えるといった事しています。

みなさんも食べすぎには気をつけてくださいね！